１．インナーマッスルを鍛えれる
インナーマッスルを鍛えると身体の活性などが上がり、代謝がよくなったりします。インナーマッスルを鍛えると身体の活性などが上がり、代謝がよくなったりします。
トレッキングは、基本的に山頂を目指して登って行くので、目標を達成しようとするだけで、長時間の有酸素運動ができます。よって心肺能力も鍛えれます。
特にメタボが気になり出したらおすすめです！
有酸素運動を長時間続けると脂肪燃焼に繋がります。
たっぷりの汗をかいて日頃蓄積されている老廃物を出して、デトックスができます！
デトックスすると新陳代謝も良くなって、血液の循環も良くなります！
血流が良くなると、様々な生活習慣病の予防にも繋がります！
２．心も健康になる
トレッキングは、体の健康だけではなく、心にもとっても良いんです！
森林の中を歩いて登って行くと、マイナスイオンをたっぷり浴びることができます！
マイナスイオンは心を癒す効果絶大です。
日頃の蓄積されているストレスを解放してくれて、ストレス発散になります！
特に女性は、マイナスイオンを浴びるとセロトニンという幸せホルモンが放出されて、緊張や不安を和らげてリラックス効果や多幸感を得れたり、美肌効果、小顔効果があると言われています！
３．色々な楽しみ方がある
何か運動を始めようと思っている時、ジョギングやテニスなどのスポーツより、色々な楽しみ方ができるのもおすすめの一つです。
登山をする人によって、いくらでも楽しみ方があります！
登山にも色々な種類があったり、色々な山に行ってみたり、色々なコースを登ってみたり、山で食べるご飯を色々試してみたり、その数は無限大かも！
自分に合った楽しみ方を見つけることができます！
４．誰でも楽しめる
普段、運動をしていない人でも、運動が苦手な人でも、お子様や年配の方でも、しっかりと歩くことができれば、誰でも楽しむことが可能です！
ゆっくり自分のペースで、自分にあったコースや山を選択すれば、無理なくしかも楽しみながら運動を続けることが可能です。
大事なことは無理をしないこと！2人以上の時はゆっくりペースの人に合わせて登ることで誰でも楽しむことができます！
５．絶景や臨場感を楽しめる
登山には、普段の生活や日常にはない絶景や臨場感を楽しむことができます！
非現実的な大自然の中に身を置くと、ストレス発散になり、悩みなどぶっ飛びます！
登った人しか味わえない、山頂に着いた時に待っているのは感動という名の絶景です！
雲海を生で観ることができるのも登山ならではです！
６．達成感を得られる
一生懸命登って山頂に着いて、絶景に迎えられると爽快気分です！
そして無事に下山できると大きな成果となって、普段では得られない達成感が得られます！
この達成感は、誇り高き自信に繋がります！
自信が着くと、日常の様々なこともうまく行きやすくなったりします！
あなたがもし、何かを成し遂げた経験や成功体験をしたことがなければ、登山という成功体験は、きっとあなたを大きく成長させてくれます！
７．仲や絆が深まる
最もおすすめする理由は、夫婦や大切な人、大切なパートナーと登山をすると、仲や絆が深まることです！
なぜなら、お互いのことを気にかけながら登ると、心の中はお互いのことを占める割合が多くなります！
登山には、お互いに助け合う必要があることが出てきたりします。手を取り合ってスキンシップも必要だったりします。
そして何より、登山という体験そのものを共有できること、一緒に感動を味わったりできること、共感できることが2人の仲や絆を深めます！
８、アロマテラピーの効果が倍増します。
私が、トレッキングをしていてよくすることは、フィトンチッド溢れる森の中をトレッキングして
新鮮な酸素をいっぱい吸込み、休憩中に深呼吸をして自分の好きなエッセンシャルオイルを
マスクに数滴たらして、マスクをしながら深呼吸をします。
もうそれはそれは、綺麗な酸素と精油のパワーで超リフレッシュできますよ。
ぜひ、お試しくださいませ。